In deze aflevering van Lisa's Wellness Way Podcast vertel ik een verhaal dat ik niet altijd makkelijk deel: hoe ik zelf worstelde met binge-eating, en hoe dat pad me uiteindelijk bracht waar ik nu sta — als orthomoleculair therapeut en holistische health coach bij Behr Lekker.

We gaan diep in op hoe het labelen van voeding als "goed" of "slecht" kan leiden tot een scarcity mindset en uiteindelijk tot overeten. Het klinkt tegenstrijdig, maar hoe strikter de regels, hoe groter de kans dat je ze breekt. Ik leg uit waarom consistentie altijd wint van perfectie, en waarom de lange weg naar duurzame verandering ook echt de kortste is.

Wat bespreken we?

Hoe een verstoorde relatie met voeding eruitziet en hoe je die herkent. Waarom eiwitinname en maaltijdplanning een groot verschil maken voor je energieniveau en je cravings. Hoe zelfsabotage werkt en wat je er concreet aan kan doen. En mijn tip om "chase the feeling" toe te passen: bewust stilstaan bij hoe verschillende keuzes je laten voelen, niet wat ze je opleveren op de weegschaal.

Als voedingscoach begeleid ik vrouwen die precies dit patroon herkennen. Vrouwen die alles al geprobeerd hebben, maar waarbij het probleem niet lag in de discipline maar in de aanpak. Deze aflevering is voor hen, en voor iedereen die een gezondere relatie met voeding wil opbouwen.

Podcast Lisa's Wellness Way Podcast · @vanmulderscoaching · geproduceerd door echolab.be