Hoe je hormonen je energie, huid en gewicht beïnvloeden
Je lichaam is een complex, intelligent systeem van boodschappers die voortdurend met elkaar communiceren. Die boodschappers zijn je hormonen. En als je begrijpt hoe ze werken, valt veel als puzzelstukjes in mekaar.
Hi, ik ben Lisanne!
Orthomoleculair therapeut en holistische gezondheidscoach. Ik help vrouwen hun lichaam van binnenuit begrijpen met de juiste voeding, beweging en suppletie. Leer me beter kennen.
Hormonen zijn geen vijanden
Veel vrouwen horen "hormonen" en denken meteen aan PMS, stemmingswisselingen of gewichtsschommelingen. Maar hormonen doen zoveel meer dan dat. Ze regelen je slaap, je energieniveau, je eetlust, je huid, je stemming en ja, ook je gewicht. Ze zijn geen vijanden. Ze zijn boodschappers die je lichaam constant probeert te optimaliseren.
Het probleem is niet dat je hormonen het fout doen. Het probleem is dat we ze vaak niet goed ondersteunen.
Bloedsuiker: het fundament
Als ik met een nieuwe klant start, kijk ik altijd eerst naar de bloedsuiker. Niet omdat iedereen diabeet is, maar omdat een instabiele bloedsuiker aan de basis ligt van zoveel klachten: energiedips, cravings, slechte slaap, gewichtstoename en zelfs hormonale onbalans.
Elke keer dat je eet, reageert je lichaam met insuline. Eet je veel suiker of geraffineerde koolhydraten, dan piekt die insuline sterk. En wat omhoog gaat, komt naar beneden. Die crash is de reden dat je om 15u een reep chocolade wil.
Stabiele bloedsuiker is de basis van alles. Dat begin je met de juiste combinatie van eiwitten, vetten en koolhydraten bij elke maaltijd.
De schildklier: de motor die alles aanstuurt
Een trage schildklier is een van de meest onderschatte oorzaken van vermoeidheid, gewichtstoename en concentratieproblemen bij vrouwen. De schildklier regelt je stofwisseling, en als hij niet optimaal werkt, voelt alles zwaarder aan.
Het interessante? Standaard bloedtests missen dit vaak. Een functionele bloedanalyse kijkt verder en geeft een vollediger beeld van wat er speelt.
Oestrogeen en de cyclus
Oestrogeen heeft een directe invloed op je huid, je gewicht en je energie doorheen de maand. Een teveel aan oestrogeen (ook wel oestrogeendominantie genoemd) kan leiden tot een opgeblazen gevoel, gevoelige borsten, stemmingswisselingen en moeilijk afvallen, zelfs als je alles "goed" doet.
De lever speelt hier een sleutelrol: die breekt overtollig oestrogeen af. En de lever heeft de juiste voeding en ondersteuning nodig om dat goed te kunnen doen.
Wat betekent dit voor jou?
Je hoeft geen expert te worden in hormonale biochemie. Maar het helpt enorm om je lichaam te leren begrijpen als een systeem in plaats van een probleem dat opgelost moet worden.
In mijn trajecten beginnen we altijd met een functionele bloedanalyse. Niet om iets te vinden dat fout is, maar om te begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft. Van daaruit bouwen we een plan dat klopt.
Lees meer
Van finance naar holistische gezondheid: dit is mijn verhaal. En waarom ik besloot dat mijn merk eindelijk moest tonen wie ik echt ben.