Wat als afvallen gewoon een gevolg is, en niet het doel?

Ik ga je iets vertellen wat ik aan bijna elke nieuwe klant zeg: ik wil niet dat afvallen jouw doel wordt. Niet omdat het niet kan of omdat het niet mooi is als het gebeurt. Maar omdat afvallen als doel je bijna altijd in een restrictieve mindset trekt die je lichaam meer kwaad dan goed doet.

Hi, ik ben Lisanne!

Orthomoleculair therapeut en holistische gezondheidscoach. Ik help vrouwen hun lichaam van binnenuit begrijpen met de juiste voeding, beweging en suppletie. Leer me beter kennen.

Het probleem met focussen op de weegschaal

Als de weegschaal je enige meetlat is, tel je de verkeerde dingen. Je telt calorieën, kilogrammen, grammen. Maar je telt niet hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt, hoe je slaapt, of je cyclus regelmatig is, of je huid straalt.

Ik heb klanten gehad die naar mij kwamen en "maar" 4 kilo wilden verliezen. Maar eigenlijk wilden ze energie voelen. Wilden ze stoppen met die eeuwige discussie in hun hoofd over wat ze al dan niet mochten eten. Wilden ze 's ochtends wakker worden en zin hebben in de dag.

Die 4 kilo? Die volgden vanzelf.

Wat ik in de plaats voorstel

Leer je lichaam kennen. Begrijp wat het nodig heeft. Eet voedzaam omdat je van jezelf houdt, niet omdat je straft voor wat je gisteren at.

Als je bloedsuiker stabiel is, verdwijnen de cravings. Als je darmen gezond zijn, verdwijnt de opgeblazenheid. Als je hormonen in balans zijn, verdwijnt de vermoeidheid. En als dat allemaal klopt, beweegt je lichaam naar zijn natuurlijk gezond gewicht.

Dat is wat een van mijn klanten bedoelde toen ze schreef: "Eerste keer het gevoel dat ik 'dieet' zonder dieet."

Hoe dat eruitziet in de praktijk

Ik leer mijn klanten werken met vier bouwstenen: een goede basis (koolhydraten), eiwitten, groenten en de juiste smaakmakers. Van daaruit varieer je eindeloos. Je leert meal preppen, boodschappen doen zonder stress en maaltijden samenstellen die je écht lekker vindt.

Dat is geen dieet. Dat is een levensstijl.

Klaar om het anders aan te pakken? Plan een gratis kennismakingsgesprek.

Verdiep je verder ↓